Além do mais, algumas opções de frutas e saladas acabam auxiliando no bom funcionamento dos rins, desta forma facilitam a filtragem que tal órgão faz. Vamos conferir maiores informações abaixo.
Abacaxi
Sim, o abacaxi está entre os alimentos diuréticos, além de ser um alimento capaz de ajudar na eliminação de toxinas diretamente pela urina, diminuindo bastante a retenção de líquidos.
Ademais, é válido lembrar que esta fruta é rica em minerais e vitaminas, além de ser muito refrescante!
Melancia
Certamente quando falamos em alimentos diuréticos, a melancia é um dos principais alimentos que idosos e todas as pessoas deveriam consumir.
Justamente porque a melancia é composta de 90% de água, isto significa que é capaz de aumentar a hidratação da pele mais rapidamente.
Ao mesmo tempo que hidrata a pele, por justamente ter aumentado sua ingestão de água, também acelerar a queima de gorduras.
É bem comum ainda, que as pessoas façam uso desta fruta para ajudar na redução de medidas.
Pepino
O pepino é extremamente efetivo dentre os alimentos diuréticos porque contém poucas calorias e um alto teor de água, que também são características ideais para ajudar a acabar com a retenção de líquidos nas pessoas idosas.
Por exemplo, é possível fazer uso do pepino como ingrediente principal para então preparar uma água deliciosa, que será capaz de ajudar a eliminar o excesso de líquidos no corpo.
Ademais, a água de pepino realmente é bem diurética, e isso significa ainda que é perfeitamente capaz de ajudar na luta contra a retenção de líquidos, que também é uma das causas comuns do ganho de peso.
Uma sugestão é fazer uso de um pepino a cada 2 litros de água (água saborizada), sendo aconselhável beber esses mesmos litros ao longo do dia.
Alface
A alface é um dos alimentos diuréticos mais consumidos durante o almoço. Contém bastante água, minerais, fibras e até mesmo vitaminas. Além disso, a alface ainda é capaz de auxiliar no funcionamento do intestino, além de combater o estresse e a insônia.
Limão
Certamente o limão é um alimento com diversas propriedades benéficas para o corpo, incluindo diminuir a retenção de líquidos. Isso porque o potássio, que também está presente na fruta, é capaz de ajudar na manutenção do equilíbrio de líquidos no corpo.
Beterraba
Quanto à beterraba, pode-se dizer que ela possui vitamina C (também presente no limão), ferro, fósforo capaz de auxiliar na prevenção da anemia. Além do mais, seu suco é diurético e completamente refrescante!
Cenoura
Sobre a cenoura, ela é uma excelente fonte de vitamina A, sendo que a mesma é completamente capaz de ajudar na saúde da visão, cabelo, pele, e até mesmo ajuda no processo digestório. Além do mais, é perfeitamente capaz de contribuir para a desintoxicação do organismo do idoso.
Salsa
Saiba que as folhas de salsa são capazes de ajudar a eliminar o excesso de água do organismo? Por isso, aceleram a redução do inchaço. Comer uma salada de salsa durante a noite pode evitar que a pessoa acorde com a aparência inchada pela manhã.
Além do mais, caso prefira, durante o dia você poderá tomar chá de salsa (uma delícia).
Café
O café ajuda a diminuir o líquido do organismo, entretanto, é preciso tomar com cuidado para não em caso de hipertensão arterial.
Agrião
O agrião, quando diluído em água, acaba fazendo muito bem à saúde do idoso, ajudando também na diminuição da retenção de líquidos!
https://acvida.com.br/saude/alimentos-diureticos-retencao-de-liquidos/