É claro que a pessoa que se cuida não está necessariamente pensando em se manter bonita até os 80 anos. O objetivo imediato é estar belo e saudável hoje. Por isso muitas pessoas até cometem exageros em busca da beleza e, na verdade, acabam prejudicando a saúde. Lembrando que beleza e saúde devem andar juntas. Dessa forma, você sempre terá a melhor aparência em qualquer idade.
Veja oito dicas fundamentais que vão deixar você jovem, bonita e saudável por muito mais tempo:
- Alimentação saudável.Evite alimentos e bebidas que prejudicam o organismo, como açúcar refinado, gorduras e álcool. Consuma com moderação alimentos nutritivos, prefira os integrais que possuem os nutrientes necessários e as fibras, que ajudam no sistema de absorção e liberação de gorduras.
- Ingestão regular de água.Estar hidratado é essencial para manter o bom funcionamento dos órgãos, especialmente para o bom aproveitamento de vitaminas, minerais e nutrientes ingeridos. Além disso, a água ajuda a manter a pele hidratada e purifica o organismo das toxinas do ambiente.
- Ar puro.Respirar ar fresco e limpo é muito importante para promover a oxigenação celular, necessária para que ela se renove a cada dia.
- Exposição à luz solar.Tomar sol no tempo certo é fundamental na produção de vitamina D, relacionada ao metabolismo do cálcio, e previne o aparecimento de doenças como a osteoporose.
- Prática de exercício.Comece um plano de atividades físicas, com orientação médica, e pratique diariamente. Além de liberar endorfina e promover uma sensação de bem-estar, tonifica os músculos, fortalece os ossos, acelera o metabolismo e ajuda na queima de gorduras e calorias.
- Repouso.Não dormir o suficiente causa envelhecimento precoce e aumenta o risco de diabetes e obesidade. Até os músculos precisam do repouso para se desenvolverem. Além disso, é importante ter um dia semanal para relaxar e cuidar dos relacionamentos.
- Temperança.Ter uma vida equilibrada nos aspectos físico, mental e espiritual é algo que se reflete em um semblante jovem e bonito.
- Confiança em Deus.Ter um relacionamento prático com Deus, e não apenas teórico, traz a disposição necessária para se cuidar e gostar de si mesma.
São coisas simples de fazer, disponíveis a todos e que deixarão você mais bonita e com mais qualidade de vida. Quem sabe você chegue aos 80 esbanjando saúde e beleza?
Fonte: http//: www.revistavidaesaude.com.br