Isso pode ter acontecido com você.
Todos os dias somos bombardeados por uma quantidade enorme de informações, e com a vida agitada e cheia de compromissos, fica cada vez mais difícil assimilar tudo que vemos.
Com o envelhecimento, a partir dos 40 a 50 anos, memorizar se torna um processo mais lento.
Já mencionamos a importância de se manter saudável na terceira idade, para conseguir alcançar a qualidade de vida, tão procurada por todos nós.
Problemas de memória podem fazer com que a pessoa tenha dificuldade para lembrar de nomes, acontecimentos ou até mesmo da pronúncia de algumas palavras.
Isso causa uma confusão mental, que quando passa a acontecer com mais frequência, é hora de se preocupar, pois pode ser algo mais sério.
Quando o esquecimento começa a afetar as atividades diárias, é necessário procurar ajuda de um especialista.
A falha da memória pode estar relacionada a morte de células cerebrais, que ocasiona a perda de funções cognitivas e doenças como o mal de Alzheimer, que atinge 7% dos idosos.
A perda de memória também pode ser sintoma de distúrbios mentais e problemas neurológicos, no entanto, o diagnóstico só pode ser dado pelo neurologista.
É ele o profissional mais indicado para orientar o paciente nesses casos.
Quanto antes procurar o neurologista, mais chances a pessoa tem de controlar os sintomas e fazer o tratamento com mais eficácia.
Caso contrário, algumas doenças podem progredir tornando muito mais difícil seu tratamento.
Existe um processo natural de morte dos nossos neurônios. Cada dia que passa, o neurônio vai atingindo o seu limite de funcionamento cognitivo.
Aos poucos, a qualidade da conexão que um neurônio fazia com menos idade, vai perdendo sua força com o avanço da idade.
O que pode causar a perda da memória?
- Alteração ou privação do sono: Geralmente quem só consegue adormecer muito tarde, sofre de ansiedade e tem o sono interrompido por pesadelos ou qualquer tipo de desconforto, pode ter algum tipo de distúrbio neurológico. Tem também a Paralisia do sono, que afeta muitas pessoas.
- Falta de nutrientes como o zinco, ferro, cafeína, vitamina B12, ômega 3 e fósforo: Todos eles são essenciais para orientar os impulsos elétricos que levam as informações para o cérebro.
- Estresse e depressão: O cérebro não consegue enviar energia suficiente para o uso saudável da memória;
- Remédios para ansiedade e labirintite: Os efeitos colaterais das substâncias presentes nos medicamentos usados para depressão e ansiedade podem causar confusão mental e esquecimento.
- Uso de álcool e drogas: Maconha, álcool e cocaína interferem na na consciência e prejudicam as funções cerebrais e neurológicas.
Dicas para melhorar a memória e concentração
- Sempre ouça músicas que trazem lembranças de momentos vividos na juventude;
- Esteja sempre em contato com as pessoas que você gosta e que por algum motivo se encontram distantes;
- Leia livros interessantes, esteja sempre informado do que acontece no mundo;
- Procure se concentrar na atividade que está realizando, seja na alimentação ou numa conversa com alguém;
- Realize trabalhos manuais como bordados, pinturas, costuras em geral;
- Utilize a tecnologia a seu favor. Tem vários aplicativos para exercitar a memória e treino de concentração;
- Exercite seu corpo. Faça exercícios físicos diariamente, com orientação médica;
- Mantenha uma alimentação saudável e balanceada, com todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento da memória;
- Jogos como o Sudoku exercitam a atenção, raciocínio e ajuda o treinamento da memória.
- Sempre estar aberto a começar a aprender atividades novas e diferentes, assim como conhecer pessoas diferentes e estar sempre em movimento.