Conversamos com Brian Araújo, formado em bacharel de educação física há aproximadamente dois anos e que atua na área, Brian listou alguns dos principais pontos positivos da prática de exercícios, sempre pensando no aspecto da saúde muito mais do que só por questões de aparência. O personal trainer afirmou que os benefícios estão muito de acordo com aquilo que o cliente tem como meta.
Para ele os principais pontos é o combate ao excesso de gordura, redução da pressão arterial, fortalecimento dos ossos, combate a sarcopenia, aumento da força e resistência muscular, sem contar que ajuda com a sensação de bem - estar fazendo com que as pessoas se sintam mais satisfeitas consigo mesmas e com o seu corpo. Para a saúde dos idosos o exercício assume um papel ainda mais importante.
Brian cita que quando o idoso inicia alguma atividade, seja ela qual for, começa a promover um fortalecimento muscular, melhorando o sistema imunológico e deixando os ossos muito mais saudáveis, assim prevenindo doenças muito comuns quando atingem uma certa idade como, por exemplo, a diabetes, osteoporose, e a tão conhecida depressão.
Seguindo as dicas do personal trainer entrevistado, os melhores exercícios a serem praticados pelos idosos são aqueles com pouco impacto, para evitar quedas ou demais acidentes. As caminhadas, atividades na água, Yoga e atividades que promovem o convívio social são os melhores e mais indicados para que os idosos adquiram melhor qualidade de vida.
Entrevistado: Brian Araújo
Personal Trainer na academia Bluefit em Campo Largo